PONEDJELJAK, 01. RUJAN 2014.
Scena , objavljeno u 10:02h, 03.07.2013.g

HIT DIJETA

Želite 'bez puno muke' smršaviti u dva tjedna 7kg - jedite krastavce

Dijeta sa krastavcima je idealna za sve one koje mrzi previše razmišljati što će jesti jer je dijetni plan krajnje jednostavan.

Autor: PolitikaPlus/Ivana Horvat

Dijeta sa krastavcima je idealna za sve one koje mrzi  previše razmišljati što će jesti jer je dijetni plan krajnje jednostavan: postoji svega nekoliko namirnica koje se konzumiraju, a sama dijeta se provodi deset dana.

 

Postoji i produžena varijanta od 14 dana gdje su zabilježeni zaista sjajni rezultati: gubitak od čak 7 kilograma - naravno u zavisnosti od nivoa fizičke aktivnosti.

 

Kako izgleda krastavac dijeta?

 

Osnovu čini salata od krastavaca koja se može konzumirati u neograničenim količinama svaki put kada se osjeti glad. Salata je bogata nutritivnima i ne morate brinuti da će vam nešto manjkati u tijeku desetodnevnog režima. Ostale namirnice koje se jedu u tijeku dana su:

 

2 kuhana jaja ili 150 grama tunjevine ocijeđene od ulja ili 150 grama bijelog (pilećeg) mesa pečenog na roštilju ;

 

2 veća kuhana krumpira (mogu se kuhati, peći, ali ne i pržiti u ulju) ili 3 kriške integralnog kruha;

 

500 grama svježeg voća.

 

Pije se obična voda i čaj, a dozvoljena je čak i kava (bez šećera). Ono što je striktno zabranjeno su gazirana pića, alkohol i slatkiši.

 

 

Uz svaki obrok, kao i između obroka - mogu se jesti neograničene količine krastavac salate dakle, kada god vas napadne glad - slobodno navalite na salatu ili shake od krastavca.

 

 

 

 

Primjer jelovnika:

 

Doručak: 2 tvrdo kuhana jaja + zdjela salate od krastavca;

 

Užina: 5 šljiva ili jedna veća jabuka ili breskva... ili neko drugo sezonsko voće u ukupnoj težini do 200 grama;

 

Ručak: Tostirani integralni kruh + zdjela salate od krastavca;

 

Užina: shake od krastavca;

 

Večera: Voće po izboru (do 300 grama)

 

Ne zaboravite: Ako ste gladni između obroka (pa čak i između užine i obroka) - možete konzumirati neograničene količine salate od krastavca.

 

Kako se pravi salata od krastavca

 

Salata se izuzetno brzo pravi i veoma je jednostavna. Potrebne namirnice su:

oko 400 gr krastavaca;

 

2 dl kiselog mlijeka ili jogurta, sol i, ukoliko želite, mladi češnjak

 

Način pripreme:

 

Ogulite i iscijedite krastavac na sasvim male kolutiće. Posolite ih, lagano promiješajte da se sol pravilno rasporedi i prelijte kiselim mlijekom, jogurtom ili kefirom pa opet lagano sve pomiješajte.

 

Po želji i ukusu dodajte sitno nasjeckani češnjak .

 

Dodatne napomene

 

Iako je ovo veoma jednostavna dijeta, potrebno je da obratite pažnju na kvalitetu namirnica - trudite se da koristite samo svježe povrće i voće.

 

Umjerena tjelesna aktivnost je značajna stvar kod svake dijete pa i kod ove, pa će polusatna brza šetnja značajno pomoći u skidanju viška kilograma.